🌞「讀書讀累了，快來曬個太陽補能量吧」📚

 

適當的日照，不只是補充維生素D，

更能幫助身體調節生理時鐘、提升情緒與精神。

 

尤其在長時間念書後，走出去曬曬太陽，

就像幫大腦充電一樣，讓你重新開機、找回元氣✨

 

▍怎麼曬才剛剛好？

 

☀️ 每天10～15分鐘的日照就很足夠（建議在上午或傍晚，避開烈日）

🌿 可以散步、坐在陽台，也可以在公園發呆一下

💧記得防曬保濕，避免曬傷

 

別把自己關在書堆裡太久。

讀書是吸收，曬太陽是補光。

讓陽光陪你走過讀書日常，

一起精神滿滿地繼續前進吧！🌈💪

 

 

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【奇恩考古題】

陽光不只是溫暖，還能點亮靈感。

 

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